Dans quelles situations consulter ?
Une prise en charge peut être envisagée après une blessure, une intervention, une immobilisation, une douleur liée à l’effort ou une difficulté à reprendre une activité dans de bonnes conditions.
Le bilan initial
Le bilan cherche à comprendre le mécanisme du problème, les mouvements limités, les contraintes du sport pratiqué et les objectifs de reprise. Il peut inclure l’observation de la mobilité, de la force, de l’équilibre, du contrôle et de certains gestes spécifiques.
Le programme de rééducation
- Récupération de la mobilité utile.
- Renforcement progressif et adapté.
- Travail de stabilité et de contrôle.
- Réintroduction graduelle des gestes sportifs.
- Conseils pour organiser la charge et la récupération.
Retour au sport
Le retour ne se résume pas à l’absence de douleur. Il tient compte de la fonction, de la confiance, de la tolérance à l’effort et des exigences réelles de l’activité.